另外，拔河時常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導(dǎo)致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負(fù)擔(dān)驟然增加，出現(xiàn)心臟和大腦會出現(xiàn)暫時性缺血甚至昏厥休克。而一旦我們停止憋氣、開始大呼氣時，靜脈血流就會突然涌向心房，損傷孩子較薄的心房壁。

　　因此，拔河并不是適合孩子的一項(xiàng)經(jīng)常性運(yùn)動。

　　孩子可以做什么運(yùn)動？

　　10歲前是小孩子發(fā)展運(yùn)動習(xí)慣、運(yùn)動心理和技巧的關(guān)鍵期，只要有興趣，各種運(yùn)動都不妨讓孩子試試，而且兒童的模仿能力也很強(qiáng)，游泳、羽毛球、足球等看似成人的運(yùn)動，如果小孩子有興趣參與，只要方法恰當(dāng)，對于提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等非常有益。

　　跳繩：能健腦，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

　　騎自行車：不僅能增強(qiáng)孩子腿部、足部的肌肉，還能提高反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等�？梢越o較小孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。

　　游泳、爬山：游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進(jìn)對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

　　此外，家長在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動時，不能想當(dāng)然、憑經(jīng)驗(yàn)，要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動量，把握漸進(jìn)性原則，注意間隔放松和運(yùn)動恢復(fù)。

　　對于尚未發(fā)育成熟的兒童，一次運(yùn)動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會后再運(yùn)動。一天的運(yùn)動量不能過大，以運(yùn)動后孩子不感到疲勞為限。

　　需遵從“少量多次”原則。