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        小升初面試心理調(diào)節(jié)的五大方法

        來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2018-03-15 16:17:21

        智能內(nèi)容

          1、一定要對自己充滿自信

          其實(shí)面試就是一個與考官面對面交流的過程,通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn)。很多孩子之所以會膽怯緊張,很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕牛?其是一些性格比較內(nèi)向,自尊心又很強(qiáng)的孩子,他們往往認(rèn)為自己不如別人。實(shí)際上,并不 是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀,沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此,要克服緊張情緒,必須要戰(zhàn)勝自卑感,增強(qiáng)自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定 能夠成功。

          2、一定要在平時加強(qiáng)訓(xùn)練,找機(jī)會多參加一些類似的活動

          造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動,那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒 有參加過的孩子放松的多。考生可以在學(xué);蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動,以此克服面試 中的緊張情緒。

          3、考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己,發(fā)揮自己的優(yōu)勢

          有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案,而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此,從進(jìn)考場的那一刻開始,考生就要隨時準(zhǔn)備向考官展示自己的各個方面。 同時也要時刻注意自己的一言一行,因?yàn)樗械倪@些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣, 不僅可以引起考官對你的注意,而且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡,消除緊張情緒。要不然的話,總 是坐在那里聽別的考生講,自己會變得越來越緊張,越來越覺得自己不如別人。

          4、如果到了面試現(xiàn)場,有的孩子還是抑制不住緊張,那么就可以通過做一些小小的動作來轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張的情緒

          第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間,閉起眼睛,連續(xù)做幾次深呼吸,最好是 腹式呼吸,試一試,能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳,從 而消除各類顫抖。第二種辦法是拌怪臉法。通過拌怪臉,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌 肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子,一定會忍俊不禁的笑出聲,一切牽腸掛肚的念 頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能,所以 考試前可以稍稍的活動一下,使熱量散發(fā)出去。小跑幾步,走動走動,踢踢腿之類的都可以。 這樣緊張的情緒就可以得到緩解,但是注意不要劇烈運(yùn)動。

          5、在面試的前兩天還有一些需要注意的地方

          不要熬夜,按照平時的作息習(xí)慣正常休息,以保證面試的時候精神充沛;適度的增加營養(yǎng),切忌大魚大肉,暴飲暴食,特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物,也不要貪嘴多吃冷 飲,以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流, 以此來宣泄壓力,尋求精神上的支持,或者聽聽音樂,舒緩舒緩緊繃的神經(jīng),總之面試的前 一天,一定要保持一個平和穩(wěn)定的心態(tài)。

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